sinu treener

Suzanna Akadeemias. Siit saad personaalse treeningu- ja toitumisprogrammi, mis aitab sul oma eesmärke saavutada. Olen sinu jaoks täielikult olemas!

+100

Klienti

Pro Kaart

Sertifikaati

Alla

Varem tegelesin ainult kardioharjutustega (jooksin iga päev 12 km) ja sõin väga vähe söömishäire tõttu. See mõjutas negatiivselt nii minu tervist kui ka vaimset seisundit, kuni 15-aastaselt otsustasin muutuda. Õppisin tundma jõutreeninguid ja õiget toitumist ning armusin kiiresti saavutatud tulemustesse. Mu keha muutus kiiresti ja ma ootasin igapäevaselt põnevusega võimalust jõusaali minna!

Slide Down

Tere, mina olen Suzanna Altunjan, sinu treener Suzanna Akadeemias. Siit saad personaalse treeningu- ja toitumisprogrammi, mis aitab sul oma eesmärke saavutada. Olen sinu jaoks täielikult olemas!

+100

Klienti

Pro Kaart

Sertifikaati

Võistluste Teekond

Portugal: Overall Winner 22 Oct 2024

Taban hetke ja emotsioone, mida sõnadega on raske väljendada. Ma ei suuda ikka veel uskuda, et üks minu suurimaid eesmärke on lõpuks täitunud. Kogu raske töö ja pühendumus olid seda väärt. Võita oma Pro-kaart sellel võistlusel ja saavutada esimene koht Wellness fitnessi sportlasena on täiesti uskumatu 🤩
Nüüd on aeg edasi liikuda veelgi suuremate eesmärkide poole 💥

Portugal Pro League: 23 October 2024

Me jätkasime tööd, võtsime tagasisidet arvesse ja ma astusin sel aastal taas lavale. Seal, samal laval, seisin ma kui terviklik Suzanna, võistlusvormis, mis oli Pro-kaardi vääriline. Suurim kokkusattumus oli see, et sain professionaaliks päev enne võimalust teha oma debüüt Pro-liigas, mis muutis selle hetke emotsioonide ja tänutunde poolest tõeliselt eriliseks. Ma ei unusta kunagi seda, mida laval kogesin 🥹

Tunnen sügavat tänu oma treeneri vastu tema professionaalsuse ja pühendumuse eest — see oli meeskonnatöö, mis tõi suurepäraseid tulemusi ka distantsilt.
Ära unusta, et oled võimeline kõigeks 🤩

Bulgaria Pro League: 5 October 2024

Võistlemine toob alati kaasa emotsioonide virvarri — alates erutusest kuni kurnatuseni, kuid see kõik on osa teekonnast. Viimasele võistlusele tagasi vaadates näen nii tehtud edusamme kui ka kohti, mis vajavad lihvimist. Alati on ruumi arenguks — kas pole see just selle spordi mõte? 🤭 Sain tagasisidet ja mõned peamised punktid, millele enne järgmist võistlust keskenduda: Konditsiooni veidi teravamaks viimine — mitte liiga äärmuslikult, kuid natuke selgemaks parema definitsiooni jaoks; Keskendumine reie tagalihaste ja tuharate lihasmassi suurendamisele, et arendada alumist kehaosa täidlasemaks; Külgpooside täpsustamine, et parandada sümmeetriat ja esitluskvaliteeti. Iga lavakogemus õpetab midagi uut, ja järgmise võistluse eel töötan nende punktide kallal kõvasti. Olen kindel, et need parandused toovad kaasa suure muutuse.

KOOLITUSED

15.12.2022

Weight Management: Beyond Balancing Calories

Lõpetasin kursuse, mis käsitles rasvumise põhjuseid, uurides, kuidas kaasaegne toidukeskkond, stress, vähene liikumine ja unehäired mõjutavad isu kontrolli ja kaalutõusu. Omandasin teadmisi rasvumise füsioloogiast ja praktilisi strateegiaid pikaajaliste kaalujälgimisplaanide loomiseks.

2021

International Personal Trainer EQF Level 4

Olen EQF 4. taseme sertifikaadiga personaaltreener, kes spetsialiseerub personaalselt kohandatud treeningprogrammide loomisele, et aidata klientidel saavutada oma tervise- ja heaolueesmärke. Minu teadmised treeninguteaduses, toitumises ja motivatsioonis võimaldavad mul pakkuda igakülgset tuge. Olen siin, et aidata nii treeningute alustamisel kui ka edasijõudnud tulemuste saavutamisel!