SUZANNA TEENUSED

Online Coaching

SUZANNA TEENUSED

Online Coaching

PÕHILINE

PÕHILINE

Online Coaching

Personaalne juhendamine

Toitumise kohandamine

Edusammude kontroll

€200

SOOVITATUD

SOOVITATUD

Online Coaching + 2 Personal Trainings

2 personal training sessions per month

Nutrition adjustments.

Progress checks

€270

KÕIGE POPULAARSEM

KÕIGE POPULAARSEM

Online Coaching + 2 personaaltreeningut

2x Personaaltreeningut kuus

Toitumise kohandamine

Edusammude kontroll

€270

Täielik Toetus ja Juhendamine Online Coachinguga

Tõsta oma treeningukogemust kombineeritud online-coachingu ja personaaltreeningute abil. Sõltuvalt sinu vajadustest saad valida kahe teenuse vahel.

Kas see teenus sobib sulle?
See programm on ideaalne, kui:

  • Soovid kombineerida online-juhendamist ja personaalseid soovitusi, mis hõlmavad treeningu ja toitumise täpset planeerimist.
  • Oled pühendunud oma tervise- ja vormieesmärkidele ning soovid pidevat arengut.
  • Vajad spetsialisti tuge ja motivatsiooni oma teekonnal.

Mida sisaldavad teenused?

  1. Online Coaching

    • Juhendamine sisaldab isikupärast treening- ja toitumisplaani, regulaarseid edusammude ülevaateid, videotagasisidet ja igapäevast tuge Telegrami kaudu.
    • Tähelepanu! Personaaltreeningud ei kuulu selle teenuse hinna sisse.
  2. Online Coaching + 2 Personaaltreeningut kuus

    • Kõik eelnevad eelised, lisaks kaks igakuist personaaltreeningut, et pakkuda käed-külge või videoteel juhendamist ja täpsustada tehnikat.

Mida ootan sinult?

  • 100% pühendumust: Anna endast parim, et oma eesmärgid saavutada.
  • Austus plaani vastu: Järgi kokkulepitud programmi ja usalda protsessi.
  • Juhiste järgimine: Ole valmis toitu kaaluma, treeninguid filmima ja järgima struktuuri, mis on loodud sinu edu jaoks.

Miks valida minu personaaltreening ja online coaching?

Minu teenus ühendab kõik vajalikud tööriistad sinu arenguks. Personaalsete plaanide, praktilise juhendamise, regulaarse järelvalve ja pideva toetusega saad kõik, mida vajad, et püsida õigel teel ja saavutada hämmastavaid tulemusi.

Lähme koos sinu fitnessiteekonda muutma ja loome püsivad, elu muutvad tulemused!

Esita julgelt küsimusi!

TEISED TEENUSED
Personaaltreening jõusaalis või veebis: kohandatud treeningud ja juhendamine

Personaaltreening

Soovid treenida kogenud treeneriga, kes keskendub sinu tehnikale, raskustele ja harjutuste täpsusele. Otsid personaalset juhendamist, et viia oma füüsiline vorm järgmisele tasemele. Oled valmis regulaarseks treeninguks, et saavutada oma parim vorm.

LOE ROHKEM

Personaalne treeningkava: kohandatud treeningud sinu eesmärkide saavutamiseks

Personaalne Kava

Saa treeningplaan, mis on kohandatud sinu unikaalsetele eesmärkidele ja füüsilistele võimetele. Pühendu järjepidevatele pingutustele, et kasvatada lihaseid ja vormida toonuses, tugev keha. Järgi struktureeritud ja toetavat programmi, mis on loodud sinu enesekindla arengu tagamiseks.

LOE ROHKEM

Treeningtehnika videoanalüüs: ekspertjuhised tehnikavea parandamiseks

Treeningu Analüüs

Soovid muuta oma treeningud tõhusamaks ja parandada harjutuste tehnikat. Soovid paremini mõista tehnilisi vigu ja saada ekspertnõuandeid nende parandamiseks. Oled ostnud treeningkava, kuid soovid oma tehnikat üle vaadata ilma personaaltreeninguteta.

LOE ROHKEM

Individuaalne toitumiskava koos retseptide ja ekspertnõuannetega

Toitumiskava

Soovid personaalset toitumiskava, mis arvestab sinu eesmärke, toitumisvajadusi ja toidutalumatust. Otsid selget ja lihtsat plaani, mis aitab sul saavutada oma toitumise ja tervise eesmärgid.

LOE ROHKEM

Korduma Kipuvad Küsimused

Kas võimalik teha trenni kodus?

Jah, absoluutselt! Lisaks regulaarsetele jõusaalitreeningutele pakun ka koduseks treenimiseks sobivaid kavasid.

Algajatele soovitan alustada 10 personaaltreeningu sessiooni paketiga. Nende treeningute käigus keskendume põhitehnikate omandamisele ja harjutuste korrektsele sooritamisele. Kui tunned, et oled valmis edasi liikuma, kuid eelistad iseseisvalt treenida, on veebijuhendamine suurepärane valik.

Retseptikogu on saadaval ainult Online Coachingu kliendid, kellele saadan isikliku ligipääsu.

Sinu keha ei ole masin ning kaalulangus ei ole alati lineaarne protsess. Kaal võib ajutiselt seiskuda, kuid edusammud on sageli fotodel nähtavamad kui kaalunumbril. Kui järgid pühendunult oma toitumis- ja treeningplaani, võid olla kindel, et tulemused tulevad.

Toitumiskava ei ole kindlasti ainus lahendus, kuigi ma soovitan seda alguses järgida. Alternatiivina võid keskenduda makrode jälgimisele või kasutada taldrikureeglit, mis aitab hoida tasakaalustatud toitumist.

Jah, enne koostöö alustamist viime alati läbi konsultatsiooni Telegramis, et mõista sinu eesmärke ja vajadusi. Olen valmis sind toetama kogu sinu teekonna vältel.

Personaaltreeningute paketid kehtivad 2 kuud alates ostukuupäevast.